优化运动的功能稳定性训练

bob下载地址Mike Reinold &Eric Cressey的综合康复和训练优化运动

功能稳定训练优化运动旨在通过增强运动模式来帮助您提高康复,健身和运动表现计划。通过解决对齐、力量、移动和动态运动控制,您可以最大限度地提高您的康复和训练计划,以达到最佳性能。

身体是一个神奇的东西。它能很好地适应压力和日常需求,提高身体的效率。从本质上讲,身体非常擅长从A点移动到b点。不幸的是,身体经常试图找到阻力最小的路径。不平衡的流动性,力量和动态稳定性可以导致代偿模式。

有时“高效”并不意味着“最佳”。

FST优化运动旨在帮助制定康复和训练计划,旨在优化身体运动的好坏。

FST优化运动计划可以应用于康复,损伤预防和性能提高计划。

对于康复专家来说,这些信息将帮助你更快地恢复功能性活动。对于健身和运动专家来说,这些信息将帮助您与客户取得新的进展,最大限度地发挥功能和运动潜力。对于健身爱好者,这些信息将帮助你控制你的身体,最大限度地发挥功能性运动,并减少由于错误的运动模式造成的磨损。



bob下载地址Mike Reinold & Eric Cressey


训练身体最大限度地发挥功能,同时尽量减少不良的运动模式。简单,但非常有效。

现在就开始吧!



“经过30年的教练生涯,当涉及到学习一个概念、方法或训练策略时,我尽我所能地去掉中间环节——只要有可能,我就直接找到源头。我无法告诉你我对两位最优秀的表演和治疗专家的精准和专注有多么印象深刻。bob下载地址Mike Reinold和Eric Cressey是游戏规则的改变者,功能稳定性训练是世界级的。”

李塔夫脱,力量教练,LeeTaft.com

“随着年龄的增长,如果我不承认我有时会感到厌倦,那我就是在撒谎。我在市场上看到那么多蹩脚的健身产品,真让我恶心。但当Eric Cressey和Mike Reinold等人将某些内容整合bob下载地址在一起时,我便意识到我们的产业是多么强大,如果我们下定决心,我们便能够创造出多么强大的影响力。说它很出色是一种保守的说法。很简单,这是我们行业中最好的两家公司,这次研讨会也是一流的。无论是评估、指导、程序设计,还是小技巧,我保证你会从这个系列研讨会中学到很多东西。”

迈克·罗伯逊——RobertsonTrainingSystems.com

当我想到这个行业中最“有活力”的二人组之一时——更不用说推出了大量高质量内容的两个家伙了——很难不想到Eric Cressey和Mike Reinold。bob下载地址埃里克和迈克在项目中想尽了一切办法。这将是一个坚实的补充,任何健身专业图书馆."

托尼Gentilcore——TonyGentilcore.com

Mbob下载地址ike Reinold和Eric Cressey一起提供了一个知识、经验和教学的独特结合——这种能量通常不存在.我认为他们都是朋友,并强烈推荐他们所有的合作。功能稳定性训练也不例外,我向所有想成为更好的教练或治疗师的人推荐这种训练。”

凯文·巴尔他是坦帕湾光芒队力量和训练协调员,TheBBR.com的创始人

“FST系列就是其中之一这是我职业生涯中遇到的最有价值的资源。因为这个系列赛,我的整个球队变得更好了。如果你想成为精英中的精英,FST是你不能错过的资源。Mike和Eric是业内最优秀的两位,他们的产品确实帮助我达到了专业的水平。对于他们发布的内容的深度和质量,我怎么说都不够。我知道这是陈词滥调,但这款产品是显而易见的。”

史蒂夫长NSCA, FMS - SmartGroupTraining.com

“这个节目是特殊的材料。Mike和Eric在他们的功能稳定性训练中结合了一种新颖、实用和智能的方法。从学生到应届毕业生,再到30年的从业人员,每个人都会发现可以立即有效使用的宝石,并提高他们的患者管理技能。”

克里斯Arrigo, PT -高级物理疗法,坦帕,bob投注平台佛罗里达州

以下是你将学到的

FST优化运动是一个完全在线的教育计划,以及一个可选的DVD版本。该计划是几个小时的视频迈克和埃里克在讲座和实践实验室教学的FST优化运动计划。主题包括:


模块1 -优化运动的关键

  • 人体如何以及为什么进行补偿和适应
  • 人体对效率的定义是什么
  • 每个人都是不同的,对一些人来说可能是“最优”的,对另一些人来说可能不是最优的,以及如何调整你的计划
  • 人们移动不便的三个主要原因


模块2 -如何评估和优化运动

  • 任何运动评估过程的三个必要组成部分
  • 在运动评估中要注意什么
  • 如何轻松分解运动模式深入挖掘
  • 如何将手疗和矫正运动结合起来


模块3 -理解和管理好的和坏的刚度

  • 虽然“刚度”这个词可能有不好的内涵,但为什么情况并非总是如此
  • 在适当的地方拥有适量的“好”刚度是如何严重影响所有高质量运动的
  • 为什么在某个特定部位过度僵硬会导致疼痛和性能下降
  • 如何平衡好和坏的刚度是必要的


模块4 -相对僵硬和常见运动医学病理

  • 不同的运动效率低下会导致怎样的病理
  • 您将遇到的常见病理,以及它们与本课程中讨论的基本相对刚度评估和指导原则的关系


模块5 -相对刚度指导原则

  • 具体的指导策略可以在尽可能短的时间内获得最佳效果
  • 你的辅导对每个人有什么不同
  • 你的训练策略是如何随着不同的训练类别而变化的


然后我们将分解具体的练习

现在你已经了解了最佳运动的基本原理,我们详细分析了我们如何优化以下练习的运动:

模块6 -优化四足腹部提升(现场实验室演示)


模块7 -优化背墙肩部屈曲(现场实验室演示)


单元8 -优化墙壁幻灯片(现场实验室演示)


模块9 -优化单臂电缆排(现场实验室演示)


模块10 -优化瑜伽俯卧撑(现场实验室演示)


模块11 -优化地雷压机(现场实验室演示)


模块12 -优化深蹲变化(现场实验室演示)


单元13 -优化硬举变化(现场实验室演示)



模块14 -优化保加利亚分蹲的进展(现场实验室演示)



模块15 -优化侧弓步(现场实验室演示)


单元16 -优化稳定性滚球(现场实验室演示)

人们在谈论FST优化运动



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我们知道FST将为您带来显著的不同。这就是为什么这个计划有一个坚如磐石的100%退款保证。如果您不认为FST有助于提高您的技能或改善您的结果,只需在购买后30天内告诉我们,我们将退还您100%的购买价格,没有任何问题。




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