在这篇文章中，我将分享最好的血液流动限制带，袖口，设备，以及你开始需要的所有其他设备。我将帮你弄清楚哪些BFR设备值得考虑。
多年来，我尝试过许多不同的BFR腕带和BFR袖口;有些是伟大的，有些是可怕的。
我在这篇文章中推荐的所有东西都是我自己尝试过的，我们个人每天都在使用。这并不是一个完整的列表，因为我相信市场上还有很多其他优秀的BFR设备。
就像生活中的其他事情一样，一分钱一分货。但是在血流限制装置中有许多高质量的选择，你应该考虑各种预算和用途。
继续阅读，了解更多关于如何选择最好的BFR袖口的知识，或者点击下面的链接，直接跳到我推荐的袖口:
血流限制训练
血流限制训练越来越受欢迎。这也难怪考虑到血流限制训练的科学在低负荷环境下继续显示增强强度和性能的巨大成果。使用BFR带和BFR袖口以更少的负荷来增强力量，使血流限制训练成为损伤康复、训练和运动表现的真正令人兴奋的工具。
- 阅读更多:血液流动限制训练的终极指南
随着BFR训练的普及程度不断上升，我们开始看到越来越多的血流限制设备进入市场。我们现在有各种各样的BFR设备，BFR带，BFR袖口和其他BFR设备的选择。
不幸的是，这导致了大量质量低劣的BFR设备。
如果你想了解更多关于血流限制训练的知识，我有一整部BFR在线培训课程在那里，我将详细讨论科学、应用和不同的设备选择。
如何选择最好的血流限制带和袖口
在选择最好的血流限制带和袖口时，有很多因素需要考虑。选择最好的BFR设备取决于你打算如何使用袖口。
你会只为自己使用吗?你是一个物理治疗师，想对你的病人使用血流限制疗法吗?你是一个健身专业人士，希望与各种客户使用它吗?你打算在上肢和下肢都使用它们吗?
在选择最好的血流限制袖带时，这些都是需要考虑的重要因素:
袖口的尺寸和宽度
在选择BFR设备时，我首先考虑的事情之一是袖口的大小和宽度。
这似乎是显而易见的，但如果你只在上半身或下半身使用BFR袖口，你会想要一个合适长度的BFR袖口。许多上身BFR袖口都比较短，而且长度不足以环绕腿部使用。
但长度并不是唯一的因素。
袖带的宽度也很重要，它会改变所需的舒适度和压力大小。窄袖口需要更大的压力才能有效。这通常不太舒服。
袖口的材质
血液流动限制袖口有多种材料。
有些是弹性的，有些是刚性的。如果你想准确测量压力，我更喜欢硬袖带。
有些很容易清洁和防水。如果你计划在多人身上使用BFR袖口，并且需要清洁和消毒，这可能很重要。
袖口的耐用性
耐用性通常与袖口的材料有关。然而，很多人并没有意识到，现在市场上很多BFR袖口的耐用性都很差。
如果你在亚马逊上发现BFR手环或袖口真的很划算，那可能好得令人难以置信。
我玩过很多不同的BFR设备，发现很多都有劣质的魔术贴，材料会撕裂，甚至是阀门会从袖口分离。
我已经浪费了相当多的钱尝试一些更便宜的BFR袖口质量低劣。
施加压力的机理
在血流限制训练中，有几种方法可以施加压力。
大多数BFR绑带通过简单地收紧肢体来施加压力。你拉得更紧，产生更大的压力。
大多数BFR袖口使用空气使袖口在肢体周围充气。你向袖带泵入更多的空气以产生更大的压力。
虽然这两种机制看似相似，但我实际上认为这是选择BFR设备时最重要的因素之一。
我对人们在自己身上使用BFR背带没有意见。这是非常简单有效的加压方法。
然而，我真的建议你选择BFR袖口而不是BFR背带，这样你就可以准确地测量施加的压力。
准确测量压力的能力
在进行血流限制训练时，最重要的因素之一是施加的压力。这对于BFR的有效性和安全性都是非常重要的。
如果你想要尽可能的安全有效，你就需要能够准确地测量BFR压力。
如果您希望尽可能保持一致并提供可靠的结果，则需要准确地测量BFR压力。
测量施加的压力量将允许您确定最佳的肢体闭塞压力。
这就是为什么我推荐使用空气充气的气动BFR袖口。其中大多数都包括手动泵或自动泵，可以测量施加的压力，这将允许您设置特定的肢体闭塞压力。
血流限制袖口的成本
最后但肯定不是最不重要的是血液流动限制手铐的成本。虽然我想到了“一分钱一分货”这句话，但我确实认为有各种不同的价格点。
你不需要使用超级昂贵的设备来开始使用BFR。你可以买到低至10美元的BFR背带。我不希望使用BFR的成本成为阻碍你使用BFR的一个因素。
但是，你可能想多花点钱买一个更高质量的BFR袖口。
就像其他东西一样，有低成本的选择，中等水平的选择和高端奢侈品的选择。
我推荐的BFR带和设备
我试过很多不同的BFR袖口、带子、背带和其他装备。这里有一些我现在最喜欢的。我相信还有其他很棒的选择，包括一些高端的高级选择，但下面的每一个都是我个人使用和推荐的。我认为这些选择都不会出错。
- smartcuff BFR袖口
- B强BFR袖口
- Airband BFR袖口
- BFR袖口
我也非常感谢这些公司为我的读者提供BFR袖口折扣或优惠券。
smartcuff BFR袖口
首先是我目前最喜欢的BFR袖口，智能工具的智能袖口。
原来的智能袖口很好。它们非常舒适，还配有手动打气筒给袖口充气。
但最新版本的智能袖口甚至更好!
这些袖口配有自动泵。该设备自动膨胀，测量咬合压力，然后可以膨胀到预先确定的肢体咬合压力的百分比。
这是惊人的。而且效果很好。这是一个你只能在数千美元的昂贵设备上找到的功能。
我的客户报告说，这些是一些使用起来最舒服的带子。
智能袖口有两个版本。常规版本是负担得起的，个人使用的一个很好的选择。
对于那些想在BFR袖口上多投资一点的人来说，智能袖口Pro有更多的选择，价格仍然非常实惠，适合专业使用。
Pro版本的smart袖口允许自定义咬合压力，能够保持泵连接和自动调节压力，以确保在整个训练过程中保持一致，一个新的缺血预处理模式，我认为这可能是我的运动员一个伟大的新恢复技术，并且能够在多人身上使用它。
B强BFR袖口
我已经使用B强BFR袖口很多年了。光这一点就能说明这些手铐的耐用性。
B Strong做的袖口很好，舒适，耐用，容易清洗。
这些袖口的独特之处在于它膨胀的方式。而不是只有一个大气囊或空气在袖口，B强袖口有几个气囊。这让袖口很舒服。
由于这种独特的特征，很难完全闭塞肢体。对于那些在BFR训练中优先考虑安全的人来说，这是一个很好的选择。但是，这也使得很难确定准确的肢体咬合压力，如果精确测量咬合很重要，这可能是一个负面因素。
因为这些BFR袖口不能自动测量压力，你还需要购买额外的BFR设备(见下文)来确定咬合压力，所以如果你重视这一点，会有一点额外的费用。
空气带BFR袖口
空气带有一个非常独特的功能，我喜欢。每个Airband都有一个自动泵，这意味着没有电线或外部泵。
airband连接到你手机上的应用程序，自动充气，测量肢体闭塞压力，并充气到所需的压力。这真的很酷，而且超级容易使用。
它们也很舒适，到目前为止还很耐用。我可能有点担心它的长期耐用性，因为它都是一个单元。如果出现问题，你不能简单地更换一个带或泵。
但到目前为止，我很喜欢使用这些工具，没有任何问题。它们可以专业使用，但我认为这可能是个人使用的最好的BFR袖口之一。
BFR袖口
边缘BFR袖口值得那些寻找更实惠的选择。
这些袖口真的很舒服，是用防水的好材料建造的，并配有手动泵来手动充气袖口。
这些产品的价格不到许多其他产品的一半，但功能较少，并且需要您购买以下BFR设备来准确测量肢体闭塞压力。
但如果你的预算是一个问题，这些是一个很好的起点。
附加BFR设备
上面的一些设备提供了所有你需要的充气，测量压力，并确定一个准确的肢体闭塞压力。这使它们成为方便的选择。
但如果你有其他不能测量压力的BFR袖口，你仍然可以购买额外的BFR设备来做到这一点。
两种选择包括手持式多普勒超声或手指脉搏血氧计。
手持式多普勒超声是一种精确测量袖口充气时远端脉搏的方法。这是快速和准确的，虽然它通常花费略高于100美元。
最近，我一直在用一个简单的手指脉搏血氧计来做同样的事情，而且价格要低得多。你确实需要小心。你在网上找到的大多数脉搏血氧计都没有连续读数，所以它们不适用于BFR训练。
但是下面的模型应该是可行的。它的响应速度有点慢，可能比手持多普勒更不准确，但如果预算是你的主要考虑因素，我同意走这条路。
最好的BFR袖口和设备
好了，这就是我最喜欢的BFR手铐和工具清单，用于进行血流限制训练。
根据您的需求和预算，有许多选择，但有这么多质量工具可供选择，没有理由不开始使用BFR。
我相信还有其他很棒的工具，但上面提到的任何一种BFR设备都不会出错。
了解更多关于血流限制训练
对于那些想要了解更多的人，我的朋友丹·洛伦兹和我有一个全面的在线课程，教你如何开始血液流动限制训练。
我们涵盖了BFR的历史、科学、应用，以及我们使用BFR进行损伤康复、训练和恢复的许多方式。此外，我们还详细介绍了如何挑选最好的BFR袖口来起诉。
- 了解更多关于在线血流限制培训课程
